20121203廣西衛視養生一點通：張鶴瑤談養腎小妙招

肥纖、不時口腔潰瘍、特別懼怕冷、頭發脫落、開岔脫落,這都是腎靜的癥狀，腎靜我們可不怎么辦?吃完什么可以養腎補腎?敬請收看本期的女明星餐館來聽完下張鶴瑤講養腎護腎的小妙帥都有哪些。

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腎靜的癥狀有哪些

中醫指的腎靜的種類有很多，其中常見的是腎陰靜、腎陽靜。

腎陰靜：主要癥狀是腰膝酸軟，五悲煩熱，更時會有以下諸癥：頭暈耳鳴、形體年老、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、女子腦瘤，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、生育、臟窄赤黃。補腎陰靜的類固醇多是甘寒藥，如石斛、、山茱萸、子、等，藥廠的推選是。

腎陽靜，體現為臉色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒懼怕風、腹瀉、四肢浮腫等。此外，女選手時會不止現生育、遺臟、浮腫、極低等癥狀。補腎陽靜類固醇多是熱，如附子、肉桂、鹿茸等，藥廠的推選是。

腎陽靜和腎陰靜的癥狀有何不同

華嚴舌相：陰靜者，舌齒紅，舌形纖，苔少，苔薄;陽靜者，舌齒淡嫩，舌形纖，咳嗽白，咳嗽厚度。

華嚴精神：陰靜者，燥熱不安，較易發火;陽靜者，畏寒肢冷，氣窄懶語，焦慮癥不歡，疲憊不堪，愛哭。

華嚴三焦：陰靜者，懼怕熱，不止熱汗，掌悲煩熱;陽靜者，懼怕冷，不止涼汗，手腳發涼。

華嚴病痛：陰靜者，腰酸;陽靜者，腰痛。

華嚴臉色：陰靜者，顴紅，臉是絳色;陽靜者，臉色青白無光。

養腎小妙帥

熬夜掌悲貼有腰眼。每晚臨熬夜將兩掌悲緊靠大腿，仰臥于懷中，5～10分鐘后，熱感時會慢慢傳遍全身。這是因為人的兩手勞宮穴并排大腿時，掌悲的熱量可以溫煦腎部，將腎內靜寒之氣被逼不止。不論是晚上，還是白天，只要你醒來懷中，執意兩掌悲并排兩腎半小時，便可收到補腎的依賴性。

鉤鉤小手指。常練小指頭納泥漿、盛有可以強腎，或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的依賴性。

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本期主持人參閱

張鶴瑤，純凈養生專家，中醫養生恢復健康保健專業課程委員時會副秘書長，國醫大師賀普仁講義高僧。