預防痛經的方式都有哪些呢

　　痛經的預防是值得大家注意的，由于閉經的狀態和副作用是讓人感覺非常困擾的。閉經為大家的身體會帶來很多的影響，同時不同的影響和習慣也會影響痛經。大家1定要保持良好的習慣，這樣才能夠讓大家的身心保持舒暢。

　　預防痛經的方式都有哪些呢？

　　（1）學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的標志，但是有些女青年由于對月經出血現象缺少了解，會產生沒必要要的恐懼、緊張與害臊等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不順暢而引發痛經。因此女青年多學習1些有關的生理衛生知識，消除對月經產生的誤解，消除或改良不良的心理變化，是預防痛經的重要問題。正如《素問·上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安歷來。”

　　（2） 生活起居要有1定規律：《素問·上古天真論》中說：“其知道者，法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說要保持身體健康，就要遵照1定的法式，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有控制并科學安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要公道安排，有1定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，特別是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

　　（3）積極做好5期衛生保健：5期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這5個時期，婦女抗御病邪的能力下降，易于致使病邪的侵害而病發。認真做好5期衛生保健，對預防痛經有側重要意義，特別是1些繼發性痛經患者，常常是由于5期衛生保健不利而釀成的。在這5期，不管是個人衛生，還是飲食起居，情志調養，勞動鍛煉等，都要恪守1定的保護措施，方不致引發婦女病，從而保證身體健康。

　　（4）鍛煉身體提高健康水平：常常鍛煉身體，能增強體質，減少和避免疾病的產生。如漢朝醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能增進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創建了“5禽戲”，供眾人健身應用。婦女常常地參加1些體育鍛煉，對預防和醫治月經期腹痛也是有好處的。

　　（5）積極進行婦科疾病的診治：積極正確地檢查和醫治婦科疾病，是預防痛經的1項重要措施。首先月經期應盡可能避免做沒必要要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術，和婦科檢查等，均應在月經干凈后3～7天內進行，這樣可避免細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現得了婦科疾病疾，要做到積極醫治，以祛除引發痛經的隱患。