對于月經不調的緩解方法

　　對女性朋友們來講，月經不調是平常生活中最容易產生的，但是出現這類情況以后，對女性朋友的正常生活影響也非常的巨大，所以女性朋友們為了不以防萬1的情況，除會重視對這類疾病的預防以外，還會了解1些對月經不調的減緩方法，以備不時之需。

　　1、保持生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會致使月經不調。

　　2、月經量少怎樣調理之避免受寒：1定要注意經期勿冒雨涉水，不管什么時候都要避免使小腹受寒。

　　3、多吃含有鐵和滋補性的食品：補充足夠的鐵質，以避免產生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食品。

　　首先，要留意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食品。

　　常食韭菜，可增能人體脾、胃之氣。另外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食品均性涼味甘，可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食品，以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養肝粥，電腦1族無妨1試。

　　下面再介紹兩種養肝粥，電腦1族無妨1試。

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟便可食用。此粥合適那些常常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

　　豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適當。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至8成熟以后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可以使人容光煥發，特別合適那些面色蠟黃、視力消退、視物模糊的體弱者。

　　如果長時間的使用電腦的話，也是非常容易致使女性出現月經不調的情況的，所以對電腦1族來講，在平常生活中也應當要重視做好對這類疾病的防治工作，專家也介紹了1些有效的食療方法，可以幫助電腦1族來減緩這類癥狀的，希望這些方法可以幫助女性朋友避免月經不調的危害。