女人月月痛經怎樣緩解

　　女人痛經真的傷不起??！這不但影響其女人的身體健康，而且對女人來講，這簡單就是折磨正常的生活健康，下面就為大家分享其女性痛經應當怎樣減緩吧！

　　1。補充礦物資

　　其實很多女性出現這類危機，而最大的1個緣由就是由于身體內缺少礦物資，補充礦物資痛經保健鈣、鉀及鎂礦物資，這樣能夠輕松的幫助減緩其痛經的危機。服用鈣質的女性，較未服用者還少痛經。

　　2。戒酒

　　雖然在平常生活中，這很難避免。但是最少應當在月經期間不應當這樣。由于在月經期間飲酒這很容易致使水腫的危機，在平常飲用的酒中，其酒精只會加深其情況，所以大家比較好還是不要飲酒。就算飲酒比較好控制在1⑵杯比較好。

　　3。飲食下點工夫

　　其實從飲食方面多下點工夫，這可是1個很不錯的方法，由于均衡的飲食結構，這能夠很明顯的幫助解決其痛經問題。避免過甜或過咸的垃圾食品，它們會使你脹氣及行動緩慢，多吃新鮮的蔬菜和水果，1些富含蛋白質的肉類食品也需要多多攝取，養成少吃多餐的飲食習慣最為好。

　　4。勿使用利尿劑

　　很多女性總是在經期的時候感覺到月經期有不舒服的癥狀，而選擇食用利尿劑這可是1個很不好的效果。利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實這個做法很不科學。由于利尿劑會將重要的礦物資，連同水份順利的幫助排除體外。大家無妨減少攝取鹽及酒精等會使水份滯留體內的物資。