四款養(yǎng)生粥讓女性遠離痛經(jīng)

　　痛經(jīng)是指女性在月經(jīng)來潮前后出現(xiàn)腰部疼痛和小腹疼痛、渾身乏力等癥狀，痛經(jīng)嚴重者還會影響女性的正常生活和工作，我們在這時需要止痛藥來緩解痛經(jīng)給我們女性帶來的身體傷害。下面介紹四款養(yǎng)生粥讓我們遠離痛經(jīng)疾病。

　　歸蛋益母粥 ：取當歸 15克 ，益母草 30克 ，雞蛋 3個 ，粳米 30克。先將當歸、益母草煎煮2次 ，每次沸后 20分鐘 ，合并濾液 ，與粳米、雞蛋共同煮粥 ，吃蛋喝粥 ，每天 1～ 2次 ，連續(xù) 5～7天 ，治療 3個月經(jīng)周期。功具活血行氣 ，化淤止痛。適用于血淤痛經(jīng)、經(jīng)色紫暗或有淤塊 ，排出后疼痛減輕者。

　　姜棗紅糖粥 ：取干姜 10克 ，大棗 20個 ，紅糖、粳米各 30克。先將干姜加水煎煮 30分鐘 ，取藥汁與大棗和粳米共同煮粥 ，待粥熟時 ，加入紅糖 ，趁熱食服 ，每天 1次 ，連服 5～ 7天。功具暖宮散寒。適用于寒凝痛經(jīng) ，小腹疼痛而冷、得熱痛減 ，經(jīng)少色黑者。

　　姜桂良姜粥 ：取生姜 30克 ，大棗 10個 ，高良姜 15克 ，粳米 50克。先將生姜、高良姜煎煮2次 ，每次沸后 20分鐘 ，合并藥汁 ，與粳米、大棗共同煮粥食服 ，連服 5～ 7天。適用于寒凝氣滯痛經(jīng) ，經(jīng)前或經(jīng)后小腹脹痛 ，伴胸脅乳脹者。

　　參芪阿膠粥 ：取黨參、炙黃芪各 15克 ，阿膠、粳米各 30克。先將黨參、黃芪加水煎煮 ，每次沸后 20分鐘 ，合并藥汁 ，與粳米共同煮粥 ，再將阿膠烊化 ，與粳米調(diào)服 ，每天 1次 ，連服 5～ 7天 ，調(diào)治 3個月經(jīng)周期。適用于血氣虛弱痛經(jīng) ，小腹綿綿作痛 ，得按則減 ，少氣乏力 ，經(jīng)色淡、質(zhì)清稀者。

　　我們在平時的生活中可以多食用以上為大家推薦的四款養(yǎng)生粥，利用食物療法來治療痛經(jīng)疾病是非常有療效的，這樣能減少藥物治療對我們身體的二次傷害。我們在平時的生活中也要養(yǎng)成良好的生活習慣和作息習慣。