月經不正常怎么辦

　　緩解經期煩惱，改善內分泌，輕松度過那幾天。月經不正常怎么辦？回經延更，飽滿新生，早一天重視，月經早一天好!　　1、月經不正常怎么辦？　　保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,不要對于長期月經不調怎么辦過于擔心,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。　　注意衛生,預防感染。對于長期月經不調怎么辦,注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。　　防止過度節食,戒煙限酒。注意自己的飲食結構,多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛煉,提高身體素質。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療。　　還要注意內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。長期月經不調要保持健康的心態對于主要由心理因素而引起的月經失調,對其治療主要是以心理治療為主,適當配合藥物治療。　　2、月經正常的標準是哪些？　　2、1、周期:是判斷女性月經是否正常的 簡單的一個指標,每個女性的月經周期都不盡相同,從21~35天不等,也有人40天來一次月經。但只要有規律性,均屬于正常。　　2.2、經血量:女性每次月經量的多少因人而異,一般在20-85毫升都算正常。正常的是一天換四、五次,每個周期不超過兩包。　　2.3、行經期:女性的經期大約是3-7天,出血量 多的時候集中在前3天,以后逐漸減少,直到經血干凈為止。有的人經血干凈以后,過一兩天又來了一點兒,俗稱“經血回頭”,這也是一種正常現象。　　2.4、經血顏色:是判斷女性月經是否正常的4個指標中 重要的一個,正常的經血是暗紅色的,粘稠無凝血塊。　　3、導致月經不調的因素有哪些　　3.1、子宮肌瘤:子宮肌瘤的患者在月經周期上通常表現為經量多,經期延長,經量淋漓不盡,但是也有不少患者無明顯癥狀,在盆腔檢查或著彩超診斷時才發現。　　3.2、甲狀腺功能問題:甲狀腺功能指標如果有過低或過高的現象,則會造成卵巢功能失調,從而導致月經的紊亂。　　3.3、宮腔內有節育環:不少孕育后的女性為了避孕會選擇上環,而異物殘存在子宮中對子宮內膜會造成一定的刺激,從而出現了月經混亂,腰酸背痛等現象的出現。因此這一類女性朋友可能要考慮將避孕器取出,看是否會恢復正常。　　3.4、煙酒不離:要想調理月經的女性朋友首先應該戒掉抽煙喝酒的習慣,殊不知煙酒中的成分都可以干擾與月經有關的生理過程,從而導致月經失調。研究調查顯示發現,因為抽煙喝酒導致月經失調的比率是不吸煙喝酒女性的3倍。因而女性朋友為了身體健康,一定要遠離煙酒。　　要怎樣預防月經不調？　　1、學習衛生常識　　自月經初潮起,就應學習,了解一些衛生常識,對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識,消除恐懼及緊張心理,可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。　　2、注意經期衛生　　注意經期及性生活衛生,防止經,產期間上行感染,積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。　　3、經期應注意保暖、合理性生活　　忌寒,涼,生,冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息,減少疲勞,加強營養,增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。　　4、近期注意飲食調理、切勿亂用藥物　　經期要注意飲食調理,經前和經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚,而且注意別濫用藥,應根據痛經的原因,辨證施治。　　月經不調吃什么食物好？　　1、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。　　2、當歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。　　3、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。　　4、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。　　5、龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。　　6、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。　　7、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。　　8、雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。　　9、陳年高粱根2個,洗凈,煮水飲用。　　10、鯉魚500克,黃酒260克,取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙干研末,早晨用黃酒沖服。