日常生活如何防治痛經(jīng)呢

??有的女性為了能夠有精力熬夜工作，所以很喜歡在晚上喝咖啡，專家指出，喝咖啡本來(lái)就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，如果女性還熬夜工作，不注意休息，那么只會(huì)雪上加霜，讓痛經(jīng)的病情更加嚴(yán)重，患者比較好還是多掌握一些日常生活防治痛經(jīng)的方法。

??日常生活如何防治痛經(jīng)呢

??現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，凡在月經(jīng)前后或月經(jīng)期間發(fā)生下腹部疼痛以致影響勞動(dòng)及生活者稱為痛經(jīng)，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩類，絕大多數(shù)女孩的痛經(jīng)屬于原發(fā)性痛經(jīng)，也就是說(shuō)不是由于生殖器官的畸形、腫瘤或炎性病變引起的。痛經(jīng)一般出現(xiàn)在月經(jīng)初潮后的2～3年，25歲以后便逐漸減少，結(jié)婚和生育以后就很少再出現(xiàn)了。引起痛經(jīng)的原因很多，一般都與心理精神因素有關(guān)，如情緒激動(dòng)（生氣）、抑郁、精神緊張等，有時(shí)過(guò)度疲勞、劇烈活動(dòng)、淋雨、受涼、大量服冷飲等也可以引起痛經(jīng)。

??痛經(jīng)固然在月經(jīng)過(guò)后會(huì)自然消失，但若不采取積極的預(yù)防措施坐等苦熬，將會(huì)造成肉體和精神上的痛苦。首先要預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，做到平時(shí)加強(qiáng)體格鍛煉，消除對(duì)月經(jīng)的恐懼、憂慮和緊張情緒；注意經(jīng)期衛(wèi)生，行經(jīng)時(shí)避免過(guò)度勞累，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中勞動(dòng)等。

??中醫(yī)研究所應(yīng)用養(yǎng)血、活血法（主要藥物為當(dāng)歸、白芍、拘杞子、川穹、香附、甘草）治療原發(fā)性痛經(jīng)，總有效率在95．1％。應(yīng)用棉球浸75％的酒精塞于兩外耳道，或用滴管吸取酒精滴入外耳道5～8滴，5分鐘后塞入棉花，對(duì)行經(jīng)時(shí)腹痛最為有效。另外針刺、耳針或用艾灸法有良好的效果。

??最后，專家指出，當(dāng)人體鎂元素的吸收受到了破壞的時(shí)候，也是會(huì)更容易出現(xiàn)痛經(jīng)的想象的，例如，有的患者很喜歡吃乳酪類的食物，例如雞蛋、牛奶一類的食物，就會(huì)加重痛經(jīng)的病情，所以，痛經(jīng)患者在飲食上，還是有很多講究的。