日常生活如何防治痛經呢

??有的女性為了能夠有精力熬夜工作，所以很喜歡在晚上喝咖啡，專家指出，喝咖啡本來就會導致痛經的出現，如果女性還熬夜工作，不注意休息，那么只會雪上加霜，讓痛經的病情更加嚴重，患者比較好還是多掌握一些日常生活防治痛經的方法。

??日常生活如何防治痛經呢

??現代醫學認為，凡在月經前后或月經期間發生下腹部疼痛以致影響勞動及生活者稱為痛經，痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩類，絕大多數女孩的痛經屬于原發性痛經，也就是說不是由于生殖器官的畸形、腫瘤或炎性病變引起的。痛經一般出現在月經初潮后的2～3年，25歲以后便逐漸減少，結婚和生育以后就很少再出現了。引起痛經的原因很多，一般都與心理精神因素有關，如情緒激動（生氣）、抑郁、精神緊張等，有時過度疲勞、劇烈活動、淋雨、受涼、大量服冷飲等也可以引起痛經。

??痛經固然在月經過后會自然消失，但若不采取積極的預防措施坐等苦熬，將會造成肉體和精神上的痛苦。首先要預防痛經的發生，做到平時加強體格鍛煉，消除對月經的恐懼、憂慮和緊張情緒；注意經期衛生，行經時避免過度勞累，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中勞動等。

??中醫研究所應用養血、活血法（主要藥物為當歸、白芍、拘杞子、川穹、香附、甘草）治療原發性痛經，總有效率在95．1％。應用棉球浸75％的酒精塞于兩外耳道，或用滴管吸取酒精滴入外耳道5～8滴，5分鐘后塞入棉花，對行經時腹痛最為有效。另外針刺、耳針或用艾灸法有良好的效果。

??最后，專家指出，當人體鎂元素的吸收受到了破壞的時候，也是會更容易出現痛經的想象的，例如，有的患者很喜歡吃乳酪類的食物，例如雞蛋、牛奶一類的食物，就會加重痛經的病情，所以，痛經患者在飲食上，還是有很多講究的。