怎樣才算真正的月經不調？

　　首先要看月經規律不規律。月經來潮是有規律的，雖不1定就是28天1個周期，但只要有規律，20天到40天來1次都是正常的。

　　如果依照月經周期，比如之前40天來1次，而現在提早或錯后特別多，這就有問題了。還有就是月經量，有的人多有的人少，但1般4⑹天就干凈了。舉個例子，如果有人月經總是兩個月來1次，每次來3天，這1般就沒有甚么問題，但如果是斷斷續續地流血，量也不是很多，或原來3天現在是10天了，那就有問題了。

　　另外，對個人周期來說，提早和錯后7天或10天之內都屬正常范圍。比如說上次是8日來的，這次是12日來的，或是提早幾天，這些沒有甚么關系。

　　對月經不規律的人來講，平常需注意的1是預防炎癥，有人在月經期也過性生活，血是比較好的細菌培養地，很容易感染并引發婦科病，致使月經不調。

　　另外，月經不調的人在經期應注意保暖，忌寒涼刺激，避免寒邪侵襲，注意休息、減少疲勞，加強營養，盡可能控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，還要避免房勞過度。

　　最后，經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷之品，以避免寒凝血淤而痛經加重。月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免熱迫血行，出血更多。