女性月經不調的護理好方法

　　很多女性再出現月經不調時都會感到惶恐失措，沒有做好相干的護理措施，致使病情的嚴重。所以女性1定要做好對月經不調的護理工作，下面就來為大家介紹下相干的護理措施。

　　1、注意飲食，多吃蔬菜和易消化食品，不吃生冷和酸辣等刺激性食品。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食品，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢。多吃含有鐵和滋補性的食品，補充足夠的鐵質，以避免產生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食品。這是月經不調的護理措施之1。

　　2、注意保暖，不要受涼。由于寒冷刺激容易引發子宮，盆腔內血管過度收縮，會致使痛經或月經失調。月經期可以照舊學習，但應避免劇烈的體育運動，以防流血過量。1般說來，經期進行1些和緩的、運動量不大的體育運動，可以增進盆腔血液循環，使經血暢流，如果劇烈運動，會使盆腔血液流速加快，造成經血不容易干凈，經血量增多。

　　3、注意個人衛生，保持外陰清潔。內褲要選擇柔軟、棉質，透風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。這也是月經不調的護理介紹。

　　4、保持精神愉快，心情開朗，避免情緒波動，憂郁或發脾氣。如果月經不調是由于受挫折、壓力大而釀成的，那末必須通過調劑好自己的心態來進行月經不調的護理。而且如果已月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

　　以上就是對月經不調的護理介紹，希望女性朋友要有1個好的飲食習慣，經期做好護理措施。如果想了解更多月經不調方面的知識，請咨詢在線專家。